hotな情報♪

ルーシーダットン普及連盟からメディア情報が届きました♪

タイのイケメンタレントさんがルーシーダットンをご紹介するそうです
どんなポーズが出るのか楽しみですね♪

２月には長野市にて連盟本部マスターによるレッスンが開催されます
めったにこんなチャンスはありませんよ♪

春にはhidamalyでも待望の新ポーズをご紹介できる予定です♪

長野は雪も積もり、冬ど真ん中ですが
ルーシーダットンは一足先に春を運んでくれたみたいです

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2012年1月31日(火)放送

『なんでもワールドランキング　ネプ＆イモトの世界番付』
（日本テレビ系列　21：00〜21：54）

“世界のダイエットスペシャル”

“タイのダイエット法”として、ルーシーダットンが紹介されます
 イモトアヤコさんもルーシーダットンに挑戦！

http://www.ntv.co.jp/banduke/

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2012年2月5日(日)

日本ルーシーダットン普及連盟本部から朝倉先生がお見えになります

一般の方もご参加頂ける２レッスン♪

本部マスターのレッスンが受けられるチャンス☆
音楽に合わせて流れるように動くフロールーシーも楽しみです♪
是非ぜひご参加下さいませ♪

１６：００〜 ルーシーダットン
１７：３０〜 フロールーシー

会場：長野運動公園「アクアウイング 第一会議室」

参加費(1コマ)： ￥ ２５００ (会場費込み)

定員：１５名(要予約)
定員になり次第、受付終了

お申込はこちら >> contact

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今年の目標♪

昨日は今年初のピラティスクラス♪
めっちゃ寒い中、皆さんありがとうございました！！

クラスの始めに今年の目標を書いていただきました。
このクラスはスタートが皆バラバラ。

３年近く続けて頑張っているMちゃんから始めて３ヶ月のMさんまで
はじめは
スタートが違うのは難しいかな？？
なんて思う事もありましたが
それがかえっていい刺激になってる気がします。

目標を書いていただいたのは
その事について考える時間を作って欲しかったから。
そして
今回、日頃気をつけている事や気をつけたい事も書いてもらいました。

皆に記入していただいたカードは
普段の私の言葉や考えがちゃんと伝わっているか
意識がどこまで変わってきているか
色んな事を私に教えてくれます。
真っ白な紙に書かれた文字の大きさやか書き方にも個性が現れて
その人を表しているかの様。
大事に保管したいと思います。

クラス内容は
いつもはピラティスの胸式呼吸を練習してから動いていきますが
あえて腹式呼吸に挑戦してもらいました。

ペアでやるトレーニングは“ハンドレット”
今回はきつめにオープンレッグからいきましたが
次回はテーブルトップで首はボールで補助しながらやってみたいと思います。
ウォールで太腿もしめましょう！


info☆□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
体験無料です！
ホームランスタジアムNAGANO 2F
スタジオシーバス(http://homesta.jp/)
ピラティス：毎週木曜日20:00〜
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料金システムの変更等お知らせ色々

　明けましておめでとうございます♪　　　　  　　
　２０１２年。今年もよろしくお願い致します☆　　　

お正月、いかがお過ごしでしたか？

とてもいいお天気だった元旦でしたが
雪の日が続きますね。。。
ここ数年は温かグッズに頼らなくても眠れたのに
昨夜はめずらしく手足の冷えがなかなか治まらない。。。
数年前買ったままオブジェと化した黒猫湯たんぽ
やっと出番になりそうです








hidamalyのmixiぺージができました♪→hidamalymixiぺージ

mixiページにて先にupしましたが
１月中にご参加頂いた会員様に500円offチケットをプレゼント♪

ご都合の良い日に是非お越し下さいませ☆　>>> 1月のスケジュール

そして、今月から入会金がお安くなります。

入会金：5000円→1000円

※今月ご入会の会員様よりご紹介割引、当日割引、継続割引が廃止になります。


体験＆ビジター料金もちょっとお安くなりました。

体験＆ビジター料金：1500円→1000円


新緑の季節には新しいポーズもご紹介できる予定です。
（待望の新ポーズ！私も楽しみです♪）

今年もしなやかで健康的な体を目指して一緒に頑張りましょう☆
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

 

しごと納め♪

昨夜はルーシーダットン、
今日はピラティス＆ボディメイクマーシャル ☆

寒い中お越し頂いた皆様、ありがとうございました！！！

今日のボディメイクマーシャル
しめはキック１００本！

来たときは疲れた顔で
“仕事で疲れたり、寒かったり、、、
スタジオに足を運ぶのが辛いし
何の為にやっているのかわからない。。。”

なーーんて言ってたkちゃんも
力強いキックで１００本やりとげました！
イイ顔してましたよ♪

なんのためにって。。。。
他の誰でもない自分自身のためだと思うのです

来年も一緒に頑張りましょう☆

冬至♪

１年でもっとも日が短い日。
明日から１日１日、日が長くなってゆくのが何だか嬉しい♪

今夜から寒さも増し雪も降るようですね
温かくして風邪をひかないように気をつけて

今夜はお風呂にユズを浮かべてたり。
カボチャも食べなくちゃ。。。

キャンドルナイトを実行する人は
火の元に気をつけて楽しんで下さいね☆